Малоподвижный образ жизни является одним из факторов, повышающих риск развития инсульта. Однако регулярная физическая активность помогает снизить эту угрозу. С чего начать людям, которые ведут недостаточно активный образ жизни, рассказал главный внештатный специалист-невролог Минздрава Московской области, руководитель службы неврологии и реабилитации МОНИКИ Максим Сутормин в интервью «Радио 1».
«Дело в том, что гиподинамия — это второй по значимости фактор риска инсульта после гипертонии. И действительно, вот эти пресловутые 10 тысяч шагов хотя бы надо проходить. Идеально, конечно, один-два раза в неделю плавать минут по 20-30. Это тоже очень хорошо, особенно для опорно-двигательного аппарата, для позвоночника», — заявил Сутормин.
Специалист добавил, что пользу организму приносят и велосипедные прогулки.
По его словам, регулярная физическая активность улучшает снабжение крови кислородом, что благоприятно сказывается на работе головного мозга.
«У нас сейчас у всех масса всяких гаджетов: умные часы, браслеты, телефоны. Совершенно спокойно можно поставить какое-то обеспечение программное, чтобы даже уже не задумываясь проходить те же 10 тысяч шагов, то есть мониторинг должен быть всегда», — добавил врач.
Читайте Metaratings, чтобы быть в курсе свежих новостей российского и мирового спорта, эксклюзивных инсайдов и экспертных мнений.
