Участница Кубка Первого канала по фигурному катанию Анастасия Зинина в эксклюзивном интервью Metaratings.ru рассказала о том, каких правил питания придерживается.
– В новогодние праздники даже спортсмены могут немного расслабиться. Много набираете во время каникул?
– Мы за Новый год хочешь не хочешь, но набираем. А прыгать с весом тяжело. Надо поднять себя в воздух, а резкость теряется. А у меня ещё длинные ноги. Нужно время для того, чтобы собрать всё вместе. Допустим, четверной после каникул я начала восстанавливать только на третий день. Первые два дня напрыгивала тройные, возвращала резкость. Мне прям тяжело было, хотя я набрала всего килограмм. Для обычной жизни килограмм – этот пустяки, но не для спортсменов. Когда ты долго не прыгаешь, теряется резкость и сила рук.
– За весом вы следите постоянно?
– Да, за нами следят, у нас каждый день взвешивание. У нас было такое, что я после одного этапа Гран-при набрала полкилограмма и долго не могла его сбросить. В этот момент мы стали накатывать тройной аксель, и он стал хорошо получаться. Из-за этого постепенно начала набираться мышечная масса. И, как следствие, подрос вес. В другой момент похудела и столкнулась с тем, что не смогла ничего сделать на тренировке – не было сил. Поэтому сильный плюс плохо, и сильный минус – тоже плохо.
– Насколько вам в целом тяжело следить за своим весом и питанием?
– Конечно, приходится за всем следить. Мне повезло, что у меня аллергия на пшеничный глютен, поэтому я ничего мучного не ем. Многие девчонки сыплются на этом. Но при этом я очень люблю сладкое, особенно шоколад. И это очень сложно.
– И как вы с этим живёте?
– Ем утром шоколад. Утром можно. В целом могу съесть, сколько хочу. Но утром обычно сладкого много не съешь. А ещё вот уже год у меня новая любовь – кофе. Я даже начала в нём разбираться: могу отличить хороший кофе от плохого.
Перед чемпионатом России было очень тяжело следить за собой. Там уже Новый год рядом – столько вкусненького хочется попробовать. Тут уже приходится с собой договариваться: хорошо выступишь – поешь (смеётся). Я прямо ехала с ЧР с мыслью, что смогу покушать оливье.
Я на соревнованиях стараюсь много не есть – всегда страшно набрать. Потому что если наберёшь, то теряешь сразу координацию. Поэтому я держу себя в руках, а после выступлений позволяю себе что-нибудь запретное. Ну, в разумных рамках, конечно же, – сказала Зинина.
На чемпионате России по фигурному катанию, который проходил в Красноярске с с 20 по 25 декабря 2022 года, Зинина стала девятой в короткой программе и шестой в произвольной. По сумме балов за обе программы 15-летняя фигуристка заняла шестое место.
Читайте Metaratings, чтобы быть в курсе свежих новостей российского и мирового спорта, эксклюзивных инсайдов и экспертных мнений.
