В фигурном катании пока ещё идёт межсезонье, однако спортсмены без дела не сидят и продолжают активную подготовку к новому сезону. Особенное внимание в этот период уделяется общей физической подготовке. В команде Алексея Мишина за ОФП отвечает тренер Егор Челошкин. Он принимает активное участие в подготовке всех ведущих фигуристов в группе Профессора.
В перерыве между сборами Metaratings.ru встретился с Челошкиным, чтобы обсудить роль ОФП в подготовке спортсменов и многое другое. Из большого эксклюзивного интервью вы узнаете:
- сколько времени по сезону уделяется ОФП;
- чего недостаёт Туктамышевой для четверного прыжка на постоянной основе;
- как Лиза устраивает споры на еду;
- почему Коляда не сказал своего последнего слова;
- какое любимое блюдо у Алексея Мишина;
- почему Ветлугина приходится «придерживать».
«Отпуск у фигуристов короткий: у кого-то неделя, у кого-то – две»
– Кто вышел из отпуска самым заряженным, отдохнувшим?
– Все. Просто кто-то уже немного катался, кто-то приехал после отдыха. Женя Семененко, например, приехал и уже хотел рвать и метать. Его даже приходилось немного останавливать. Говорил, мол, давайте тесты, давайте я буду бегать, прыгать. Матвей Ветлугин тоже начал очень активно. Все соскучились по льду, по нагрузке – по всему нашему фигурнокатательному. Ребята уже хотели тренироваться, для них это было в радость.
– Во время сборов наверняка ОФП занимает наибольшую часть подготовки. Как выстраивается программа подготовки спортсменов?
– Первый сбор – самый главный в вопросе физической подготовки, потому что ребята набирают в подготовительном периоде объём, который потом по ходу всего сезона нужно будет удержать. Для старших идёт набор персонализированных упражнений, персонализированная нагрузка.
Первые несколько дней всё происходит плавно, все пытаются адаптироваться. Особенно если это среднегорье, как в Кисловодске – должна пройти акклиматизация. Нет такого, что с места в карьер. Постепенно происходит увеличение нагрузки, нарабатывание объёмов, чтобы слабые места у кого-то закрыть. Определённая нагрузка у всех: у кого-то это скоростно-силовая работа, у кого-то работа над вращениями.
– Наверняка кому-то ОФП нужно больше, кому-то – меньше.
– Конечно. Это зависит от физических способностей каждого отдельно взятого спортсмена и от каких-то генетических моментов тоже. Кому-то нужно больше скоростно-силовой подготовки, кому-то нужно больше выносливость тренировать, кому-то – координацию. И всем необходимо в разных объёмах.
– На время отпуска тренерский штаб подготавливает программу тренировок, упражнений для фигуристов?
– Нет, потому что у спортсменов довольно короткий отпуск. У кого-то неделя, у кого-то две – не больше. Сезон у нас довольно длительный. Однако я уверен, что в отпуске никто просто так не валяется на пляже, потому что спортсмены не могут лежать и ничего не делать. Всё равно происходит какая-то физическая активность: либо поплавать, либо покататься на велосипеде, либо сходить в поход. Прямо лёжа на диване они точно не отдыхают.
– Как разнообразить сборы, чтобы они не надоедали? Есть ли какие-то досуговые активности, которые внедряют тренеры?
– Помимо общефизической подготовки, спортсмены ходят в бассейн, играют в настольный теннис, футбол. У нас в группе, кажется, все любят футбол. Самые главные любители, конечно, Глеб [Лутфуллин] и Женя [Семененко]. Они разминку начинают с футбола, на заминке могут попинать мяч. Также есть любители поиграть в настольный теннис. В общем, очень насыщенная программа. Помимо фигурного катания на коньках, присутствуют и другие виды спорта.
– Кто всё-таки главный футболист в команде Мишина?
– Их двое: Глеб и Женя. У них каждая тренировка начинается с футбола, разминка на ОФП тем более. Я к этому отношусь спокойно. Перед вертушкой, перед разминкой они приходят в зал, ставят импровизированные ворота из барьеров и степов и могут там спокойно играть в футбол. Где-то минут 15 перед тренировкой. Это только приветствуется и точно не ограничивается.
– Как часто в досуговые программы включается Алексей Николаевич Мишин?
– Он точно не препятствует игре в футбол, размешает парням попинать мяч, а настольный теннис вообще приветствует. И сам, конечно, может поиграть со спортсменами и коллегами, причём он прекрасно это делает. Чего стоят его фирменные, неберущиеся подачи! Его главным оппонентом, можно сказать, был Михаил Коляда. Миша держал ракетку не как дилетант, чувствуется, что он где-то учился, что приложена рука мастера.
– Насколько активно Алексей Николаевич вмешивается в составление программы по ОФП? Или это полностью ваша вотчина?
– Он, конечно, вносит свои корректировки, отталкиваясь в первую очередь от состояния спортсменов. И я вижу это, и он видит это. Мы с ним вместе составляем определённые тесты перед сборами, снимаем показатели в начале и в конце. За счёт этого можно оценить результативность спортсменов. Он непосредственно принимает в этом участие и в зависимости от результатов решает, как варьировать нагрузку.
– А сколько по сезону уделяется внимания ОФП, много ли времени на это затрачивается?
– Основная база физической подготовки закладывается на первых двух сборах. По сезону ты уже выходишь на плато и держишь форму, подводя себя к пику к важным стартам. Обязательно должна быть профилактика травматизма. Либо, наоборот, если уже произошла травма, то нужно помогать спортсмену восстановиться и снова втянуться в сезон.
«Туктамышева должна на что-то поспорить, чтобы дополнительно себя подстегнуть. Чаще всего спорит на еду: на торт, на бургер»
– Елизавета Туктамышева пропускала первый сбор по медицинским показаниям. Что тогда произошло? Как она себя чувствует сейчас?
– Действительно, после Мексики Лиза по медицинским показаниям не поехала на сбор в Кисловодск, она присоединилась к команде только в Турции. Чувствует она себя хорошо, ничего серьёзного не было.
– Лиза давно отмечает, что в первую очередь она кайфует от фигурного катания, что соревновательная составляющая для неё не первостепенна. Как вы относитесь к такому подходу?
– Да, она уже катается в удовольствие, она берёт мотивацию от самого процесса катания. Понятное дело, что пьедестал, конкурентоспособность, соревнования – это так или иначе мотивирует её, но, как она мне лично признавалась, она просто кайфует от своей деятельности.
Вообще Лиза азартный человек, она может спокойно предложить ребятам устроить зарубу на тройные Акселя: кто больше сделает, больше выедет. Естественно, она тем самым подстёгивает всё движение в группе, среди мальчиков тоже. Когда Лиза вспоминает четверной прыжок, у неё присутствует какая-то азартная составляющая. Она должна на что-то поспорить, чтобы как-то дополнительно себя подстегнуть, завести для исполнения прыжка. Чаще всего спорит на еду: на торт, на бургер.
– Вы часто спорите с Лизой?
– Поначалу сезона довольно часто, не каждую тренировку, конечно. Но пару раз в неделю может быть. Выходит и говорит: «Сейчас выеду тройной Аксель! Давайте поспорим, выеду или нет». Спорим, она выезжает.
– А бывает такое, что Лиза приходит на тренировку, но при этом у неё нет настроения ни на что?
– Лиза – не капризная спортсменка, она не требует за счёт капризов какого-то внимания. Она прекрасно знает, что, если она себя чувствует не очень, она может об этом сообщить тренерам и найдётся какой-то компромисс: найдутся какие-то другие задания или объективная нагрузка согласно её состоянию.
– В чём секрет спортивного долголетия Туктамышевой?
– У Лизы настолько хорошее спортивное мастерство, что для того же тройного Акселя она затрачивает мало энергии. Она его прыгает технически верно и от этого легко. Лиза с самого начала выучила все прыжки с хорошей техникой. Ей просто нужно поддерживать форму должным образом, чтобы хорошо и долго кататься. Ей не нужно каких-то сверхъестественных усилий. Конечно, чтобы учить дальше четверные, помимо тулупа, ей нужно будет более жёстко работать. Тулуп она уже выезжала. Технического мастерства и физики ей на это хватает.
– А чего не хватает?
– Лизе уже всего хватает, она его делала, выезжала и есть тому подтверждение на видео.
– Но на официальных стартах мы прыжок так и не видели.
– Возможно, высокая вероятность получения травмы заставляет её волноваться. Она же девушка. К тому же она выучила четверные в довольно зрелом возрасте для фигурного катания. Всё равно страх или волнение присутствуют. Она же не такая безрассудная: пошла и сделала, не получилось – разложилась на льду. Лиза всё равно с головой к этому подходит и какой-то процент волнения у неё присутствует.
– С точки зрения ОФП есть какие-то упражнения, которые позволяют приблизить спортсмена к исполнению четверного прыжка?
– Конечно, всё коррелируется. Я видел такие случаи, когда спортсмены были очень талантливы, очень хорошо прыгали и крутились в зале, но не могли перенести это на лёд. Это в основном у младшей группы, поэтому во многом у кого-то из юных фигуристов не пошла дальше карьера. Они были хорошо развиты физически, но на лёд перенести эти навыки не смогли.
– Нынешняя физическая форма Лизы как долго ей позволит ещё кататься?
– Лиза уже прошла пубертат. Если она будет себя поддерживать должным образом, её техническое мастерство позволит ей ещё кататься много лет. Если, не дай бог, не произойдёт никакой травмы.
– Какова доля влияния Лизы на атмосферу в коллективе?
– Лиза у нас «Большой брат» в группе: она может и замотивировать, и организовать какой-то совместный досуг. Мы очень здорово отпраздновали её день рождения в Новогорске. Была очень тёплая обстановка.
– Спортсмены обращаются к Лизе за советами? Насколько часто это происходит?
– Бывают ситуации, когда Алексей Николаевич может что-то не увидеть, работая с другим спортсменом. Лиза может сама подъехать и указать на ошибку, что-то подсказать. Без каких-либо нравоучений, по-доброму. В силу опыта, конечно, к ней прислушиваются.
«Физически и технически Коляда был готов к новому сезону»
– Михаил Коляда приостановил карьеру.
– Физически и технически Миша был готов к новому сезону. Он катался в шоу, он приходил на тренировки и делал четверные прыжки. Сезон, все знаем, у Миши не сложился по здоровью. На данный момент Миша катается в ледовых шоу у Ильи Авербуха, он полностью поглощён этим процессом, ему очень нравится. Он получает от этого большое удовольствие, в чём он мне лично признавался.
В Краснодаре у нашей группы, к сожалению, отметилось шоу. Коляда со своей женой Дашей готовили очень красивый совместный номер. Даша ведь занимается воздушной гимнастикой. Всё было готово, очень была красивая программа, но, к сожалению, не получилось её продемонстрировать. Миша получает удовольствие от катания, и в этом есть для него доля мотивации, чтобы продолжать карьеру в будущем. Я искренне уверен, что физическая форма позволила бы ему легко втянуться в сезон и выступать на высоком уровне.
– Участие в шоу могли поменять его позицию в отношении того, возвращаться в спорт или нет?
– Наверное, да. По крайней мере это ему приносит удовольствие. Почему бы и нет?
– А как вы относитесь к тому, что спортсмены, официально не завершившие карьеры, зачастую делают выбор в пользу шоу, а не соревнований?
– Если спортсмен уже реализовался в спорте и хочет развиваться дальше в какой-то деятельности или когда спортсмен понимает, что больше в спорте ловить нечего и, чтобы продлить своё пребывание на льду, приходится кататься в шоу, это одна история.
Это многим больше нравится, так как тут одновременно возможность заниматься своим любимым делом и зарабатывать деньги. И в этом нет ничего плохого. Что может быть плохого в том, чтобы зарабатывать, занимаясь любимым делом? Возможно, вопрос реализованности / нереализованности может как-то задевать спортсменов.
– Миша сделал всё, что мог, в фигурном катании на коньках?
– Мишу мы не списываем со счетов. Миша, конечно, не сделал всё, что мог. Я знаю, что он учил сложные прыжки, четверной Аксель, например. Поэтому он не думает просто так взять и окончательно завязать. Какие-то амбиции остались. Может, он продолжит кататься.
– Насколько было важно его присутствие в команде в контексте конкуренции в группе?
– Конечно, когда Миша пришёл, это стало больше стимулировать наших спортсменов, так как у Миши очень хорошая техника прыжков, очень высокий прыжок. Он, можно сказать, задал определённый темп и мотивацию для некоторых спортсменов нашей группы.
– У Алексей Николаевича сейчас много одиночников в группе. Насколько им комфортно взаимодействовать на одном льду?
– У нас нет перетягивания одеяла, поэтому я уверен, что они и вне льда хорошо общаются. На разминке могут сыграть в футбол, потом куда-то сходить вместе. На льду нет какого-то дефицита внимания.
«Порой не ощущаю, что у нас есть разница в возрасте. Алексей Николаевич сам как-то настроил умную колонку!»
– Вы помните первую встречу с Алексеем Николаевичем Мишиным?
– Я попал в группу к Алексею Николаевичу по распределению. Когда я поехал в «Юбилейный» знакомиться с ним, мне все говорили: «О, это же Мишин! Ты попал к Мишину!» Конечно, перед самой встречей было некое волнение, но уже по ходу общения с ним оно само собой развеялось. Я не чувствовал какую-то напряженность. Да, я ощущал, что есть иерархия, что он главный, но напряжённости в общении с ним не было с самой первой минуты. Он умеет стирать все эти углы. Даже в тренировочном процессе он общается со всеми на равных: с коллегами, со спортсменами.
В группе я чувствую себя комфортно с первого дня. Мне даже тяжело вспомнить, когда я чувствовал дискомфорт с Алексеем Николаевичем. Порой даже не ощущаю, что у нас есть какая-то разница в возрасте. Например, он сам как-то настроил умную колонку! Когда мы едем в машине, он включает что-то в мониторе, ищет в настройках, девайсы какие-то подключает. Он так в этом хорошо разбирается – даже я некоторые вещи не знаю. В общем, в трендах он не хуже любой молодёжи.
– Он и в мемах поди разбирается.
– Конечно! И в мемах, и в тик-токах. Честно, очень часто поражаюсь тому, откуда он всё это знает. Все тренды, новинки. Где-то всё это черпает, слышит. За счёт этого может разговаривать с молодыми на равных.
– Есть ли какая-то фраза, сказанная Алексеем Николаевичем, которая вам запомнилась вам больше всего?
– У Алексея Николаевича в его кабинете в «Юбилейном» есть фоторамка, а в ней цитата. Там написано: «Искусство есть ремесло, доведённое до высшей степени совершенства». Эта фраза мне почему-то очень запомнилась.
– Давал ли он вам какие-то личные советы?
– Конечно, в каких-то моментах он со мной, со спортсменами делится жизненной мудростью. Я даже записываю какие-то его фразы в заметки. И это не обязательно спортивные моменты, это могут быть бытовые вещи зачастую. Он очень осведомлённый во многих вещах, полиглот. Он знает шутки на всех языках мира, как минимум из тех стран, в которых побывал. Он спокойно может найти общий язык с любым иностранцем. Приедем в Польшу – скажет что-то по-польски, приедем на сборы в Армению – по-армянски.
А ещё он очень хорошо разбирается в еде. Можем зайти в какое-то заведение, он обязательно расскажет о каждом блюде. Он знает, как всё готовится, в каких пропорциях. Разбирается во всех лобио, хороватцах. Обязательно отметит, что в Грузии какое-то блюдо готовится по-другому.
Он очень гостеприимный человек, всегда приглашает к себе на дачу как спортсменов, так и тренеров, журналистов, корреспондентов, а там балует всех гастрономическими изысками. Алексей Николаевич очень вкусно готовит и плов, и шашлык, и уху. Его фирменное и любимое блюдо – судак по-польски, который ему когда-то готовила его мама.
– То есть он ещё и Профессор кухни!
– Профессор казана, я бы сказал! (смеётся). Он в казане готовит всё, что угодно: картошку с бараниной, плов, овощи тушит.
– В общем, Алексея Николаевич тоже знает, как нужно кайфовать от жизни. В этом они с Лизой сошлись.
– Я бы даже сказал, что Лиза переняла от него всё это. На его примере она поняла, в чём действительно есть кайф.
«Ситуация с отстранением тяжёлая, спортсмены всё-таки хотят иметь звания»
– Мы отмечали выше, что Алексей Николаевич и Лиза являются двумя главными организаторами атмосферы в группе. Кажется, Матвей Ветлугин тоже не отстаёт в этом смысле.
– Матвей очень творческая личность. Он в группе у нас постоянно разные конкурсы, активности организовывает. Например, на сборах ребята играли в «Что? Где? Когда?» или в «Угадай мелодию», где Матвей выступал в роли Валдиса Пельша. Что касается тренировочного процесса, то он катается иногда настолько эмоционально, что его приходится придерживать, потому что может где-то переиграть – аж слезу пустить.
– Как часто Алексею Николаевичу приходится его сдерживать?
– Не так чтобы часто. Но, конечно, такое бывало и перед стартами, и перед тренировками.
– Помимо творческой составляющей, он ещё очень раскрепощён в общении с прессой. Как вы к этому относитесь?
– Только положительно. Матвей избегает шаблонного общения. Все интервью его, как цитаты, как у Алексея Николаевича бывает – коротко, тонко, ярко. Благодаря этой творческой импульсивности, яркости, его интересно читать и смотреть на льду.
– С России не снимают отстранение от международных стартов. Приходилось ли за всё время отстранения как-то по-особенному мотивировать спортсменов?
– Это было трудно только в самом начале, потому что никто не знал, насколько это затянется. Не знаю, были ли мысли у кого-то уйти, но, вроде все наши остались, потому что федерация организовала отличные условия для поддержания спортсменов: создаётся большое количество стартов с большим вознаграждением. Спортсмены благодаря этому хорошо держатся на плаву. Но, конечно, все понимают, что это тяжёлая ситуация с отстранением, спортсмены всё-таки хотят иметь звания.
– Какие настроения в вашей группе на фоне этой ситуации?
– Конечно, это неприятно, но всё равно все стараются не унывать и выжимать максимум из того, что есть.
