Купание в проруби на Крещение: отношение церкви, польза и вред для организма, как окунаться правильно

19 января православные христиане отмечают Крещение Господне. Главная традиция – купание в ледяной проруби или купели. Считается, что c холодной водой человек смывает все грехи. С каждым годом желающих окунуться в проруби становится всё больше и больше.

Metaratings.ru расскажет о традиции крещенских купаний, ознакомит с техникой погружения, а также выявит пользу и вред ледяной воды для организма.

Как зародилась традиция?

В ночь с 18 на 19 января в России отмечают Крещение. У этого праздника есть своя история. Согласно трём синоптическим Евангелиям, на Иисуса сошёл Святой Дух в виде голубя. Одновременно глас с небес провозгласил: «Сей есть Сын Мой возлюбленный, в Котором Моё благоволение». Иное название праздника – Богоявление.

Всем известно об особых свойствах крещенской воды. На Руси в XVII веке вода освящалась дважды – в храме накануне праздника и в ночь над прорубью у природного водоёма. Последнее легло в основу главного ритуала крещения. C тех пор было принято окунаться в ледяную воду. Вечером 18 января многие троекратно окунаются в иордань — прорубь, освящённую в память о реке Иордан, в которой Иоанн Предтеча крестил Иисуса Христа.

Как церковь относится к купанию в проруби?

Церковь купания в проруби не поддерживает и даже осуждает. По мнению священнослужителей, это бесполезный ритуал, c помощью которого нельзя отпустить грехи. Вместо окунания в ледяную воду представители церкви призывают регулярно приходить на службу, исповедоваться и причащаться.

Бытует мнение, что в течение трёх дней с момента Крещения вода становится святой. Причём не только в местных водоёмах, но и в городских водопроводах. Церковь опровергает это. Получается, затея вставать в душ с целью поддержать традицию абсолютно бесcмысленна. Также священнослужителям не нравится, что купание в проруби сопровождается криками, неуместными возгласами и распитием спиртных напитков после выхода из воды.

Польза и вред для человека

Врачи утверждают, что кратковременное погружение в ледяную воду для здорового человека полезно. В процессе организм закаливается, вырабатывается иммунитет от болезней. Дело в том, что во время купания в проруби происходит выброс адреналина для адаптации к экстремальным условиям. По статистике закалённые люди реже подхватывают ОРВИ и другие простудные заболевания.

Что происходит с организмом в процессе купания?

• выработка эндорфинов (гормонов счастья), прилив энергии и чувство удовлетворённости;
• снижение уровня боли;
• учащение сердцебиения и кровообращения;
• увеличение выработки тепла и энергии.

Купание в проруби может быть безопасно только для абсолютно здоровых людей. Организм следует подготовить к действию холода. Поэтому нужно заранее закаляться. Само погружение в ледяную воду в идеале должно длиться не более двух минут.

Важно! 

У купания в проруби есть и обратная сторона. Во-первых, без предварительной подготовки возникает большой риск заболеть ОРВИ и простудой или вызвать обострение хронических заболеваний.

Опасные случаи во время купаний

Вся страна помнит печальный пример фигуриста Романа Костомарова. В прошлом году олимпийский чемпион нырял в ледяную воду для укрепления иммунитета, будучи больным гриппом. Впоследствии это привело к серьёзным осложнениям.

Терапевт и иммунолог Ирина Ярцева в интервью NEWS.ru объяснила, почему купание Костомарова негативно отразилось на его здоровье. «Это бред. Лечить температуру и вирусные инфекции таким способом, купанием в ледяной воде, нельзя. Это только ухудшает самочувствие. Подобные стрессовые, экстремальные процедуры нельзя делать в таком состоянии», – утверждает специалист.

Бывали и другие трагические инциденты. Два года назад в соцсетях завирусилось шокирующее видео из Ленинградской области. В ролике женщина прыгает в прорубь, а один из стоящих рядом людей кричит, что её унесло течением. Окружающие пытались спасти женщину, но безрезультатно. Тело погибшей обнаружили через неделю после трагедии.

В 2020 году в посёлке Ровное под Калининградом 23-летний парень неосторожно нырнул в прорубь, ударившись о дно. После купания он попал в больницу. Врачи диагностировали у пострадавшего перелом шейного отдела позвоночника.

Также есть ряд противопоказаний, о которых не стоит забывать. Врачи не рекомендуют купаться в проруби при:

• беременности;
• отите, гайморите, рините и тонзиллите;
• заболеваниях нервной системы;
• туберкулёзе, пневмонии, бронхите, астме;
• воспалительных процессах (простатите, цистите);
• cердечно-сосудистых заболеваниях;

Детям крещенские купания совершать также не рекомендуется, если они не подготовлены к процедуре. Купание в ледяной воде для ребёнка чревато гипотермией, судорогами и даже остановкой сердца.

Погружение в ледяную воду может быть опасно и для здорового человека. Перепад температур вызывает резкий спазм сосудов головного мозга, а это, в свою очередь, способно привести к инсульту или образованию тромбов. Переохлаждение опасно риском возникновения цистита, воспаления лёгких, простатита.

Важно! 

Как окунаться в прорубь правильно?

Крещенские купания – необязательный ритуал, которого нет в церковном уставе. Если вы всё-таки решились окунуться в проруби, следите за здоровьем, нормально подготовьтесь и соблюдайте все меры безопасности. Относитесь к обряду не как к спорту, а с уважением.

Окунайтесь в специально оборудованных и хорошо освещённых прорубях. Рядом с местом купания должны дежурить спасатели и скорая помощь. Также важно наличие пунктов обогрева и купания.

Совет! 

Оптимальная погода для погружения в прорубь – до -10 градусов без ветра. Одежда и обувь должны легко сниматься, а купальник и плавки советуем надеть дома заранее.

Планируя купание, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Перед купанием сделайте небольшую разминку, чтобы разогреть мышцы рук и ног. Ни в коем случае не ныряйте в прорубь с головой.
2. В воде находитесь не дольше одной-двух минут. Таким образом у вас не будет переохлаждения.
3. После выхода из купели быстро снимите с себя мокрую одежду и насухо оботритесь махровым полотенцем. Затем нужно надеть тёплую одежду и головной убор.
4. После погружения в ледяную воду категорически запрещается пить алкоголь. Он вызывает лишь временное расширение сосудов, давая ошибочное ощущение тепла, но это вызывает дополнительную нагрузку на сердце. Для организма подобный эффект несёт большую опасность.

Что необходимо взять с собой?

• махровый халат с капюшоном;
• махровое полотенце;
• термос с горячим чаем;
• тапочки (для подхода к проруби);
• шапку и шерстяные носки.

Перед погружением в прорубь измерьте артериальное давление. Если значение в норме, то можете постепенно опускаться. Не надо нырять вперёд головой – это чревато потерей сознания.

Совет! 

Перед купанием важен психологический настрой. Заходите в воду без лишней спешки и паники, контролируйте дыхание, делая глубокие вдохи и выдохи. Если испытываете панику, cтресс, головокружение или боль в частях тела, то сразу же выходите из воды. Не испытывайте себя и свой организм. Окунайтесь, если действительно этого хотите.

При правильном подходе и тщательной подготовке к процессу погружение в прорубь принесёт пользу, а не вред для организма. Тогда увлечение зимним плаванием поднимет настроение, укрепит иммунитет и позволит держать тело в тонусе. Закаляйтесь с умом!